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　　秋季是一个成果的时令，各类生果接续上市。正在这个时令里，抉择富含维生素D的生果，可能□○助 助咱… 们 ■ ▽更○好■地◁接收钙质，坚持身体强壮。接下来，让咱们 沿途来○看看秋○季 10种高维生◁素 D生■果吧！

　　柿子 是秋季常睹的生果之★一，含有足够的维生素D和钾、磷等矿物质。它具有润肺、止咳、止血等出力，还能加强人体的免疫力。

　　柑▽橘类=生果…也是维生■○素 ★ D 含量较 高的代外，个中以柚子最为出色。除了维生素D，有助于低浸胆固醇和○抗○御心 脑血管疾病。

　　草莓是一种○养分价格很高的 生果，含有巨额的维生素C、维生素D以及众○种抗氧 化物质。它还含有足够的果 胶和伙食纤维，有助于革新 ◁便秘和淘○汰胆固醇接■收。

　　芒果 含□有★ 足够的维生 素▽C、维生素D和胡萝□卜素等养分物质，具有抗氧化、抗衰老、加强免疫力等众种出力。另外，芒果还 富含 伙食★ 纤★▽维和矿物质，有助于维持肠道强壮和促○使钙质接收。

　　葡萄柚是一种低热量、高纤维的生果，含有足够的维生素C、维生 素○D…○以及 ○众种 抗氧化物…质。它还含★有肖 似○ 胰岛 素的因素，可能助助掌握…血糖和促使钙质接收。

　　木瓜含有足够 的维生素C、维生素D和众种矿物质，具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤等众种出力。另外，木瓜还…可△能促使=消化○△和钙质接收★ 核 苷酸 品…▽种，有助于坚持身体强壮。

　　猕猴桃被称为“维C之王”，含有巨额的维生素C、维生素 D =以及 众种矿 物○质 和 ■▽◁抗 氧 化物质。它还富含果胶和伙食纤维，有助于低浸胆固醇、抗御 心脑=…血 管疾病 和促使钙质接收。

　　橙子 含有足够 的维○生 …▽素C、维生素D以及众种矿物质和△抗氧化物△ 质。它还富含果胶和伙食纤维，有助于低浸胆固醇、抗御心脑…血…管疾病和 促 使 △钙质接收。同时还能加强免疫力，抗御伤风等疾病。

　　苹果是一种 养○ 分价 格 很高的生果，含有巨额的维生素C、维生素 D以及众 种矿物质▽和纤维素。它还富含 果胶和苹果酸等因素，有助于坚持肠道强壮、促使■钙质接收和 抗 御心脑血管疾 ■病。

　　梨子也是一种养分足够 的生 果，含有巨额的维生素C、维生=素D以及众种矿物质和=抗氧 化物质。它还富含伙食纤维和果胶，有助于革新便秘、低浸○ 胆固醇和○○促使=□钙○质接■ 收钙吸收图骨质疏松的原理骨质疏松的六大症状wepok，。

　　秋季是一个成果的时令，各类生果接续上市。抉择富◁含维生素■D的生 果可能更◁好地 促使钙质接◁收。上面先容的10种生果都是维生素D含量较高，既适口美味又具有很好的 养 分价格。正在享□用适口的同时坚持○身体强壮也是一种很不错的抉择！返回搜狐，查看更众。种类 核苷酸wpk。com。