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　　一项突出6万华人的研商浮现，经常豪爽食用猪牛羊肉等红肉也许加快肾功用衰弱。

　　02研商指出，红肉◁■中足够的左旋肉碱和★ 胆碱正在肠道微生 物的○代谢效○★力下，会发作三 甲胺氧化 ○物(TM△AO)，这种物质对肾脏并不友情。

　　03为此，专家提倡按照“适量法则”与“众样化饮食”，逐日红肉 的○ 摄入量应掌 握正 在1至■2两… ( ○… 约50至100克)，避免◁高卵 ▽白饮食△带来的肾脏 义务。

　　04同时，通过轮 换食用区别品种的卵 白质由来，譬喻鱼、鸡鸭、豆成品等白肉和植物★性 卵 白，可能有用低落慢 性肾病的◁危急。

　　正在普通饮食中，肉类是■卵白质与众 种养分素的紧要由来◁氨基酸的品种<▽/strong>，不行或缺。然而，一项最新科学研商揭 示了一个令人警醒的实 情：经常豪爽食用猪牛羊肉等红肉，也许成为 肾功用衰弱的幕后推手。这项研商直指一种名为□三甲胺氧化物（T MAO■）的物质，其与红肉消费量的增进有着★亲热联○系，正悄悄损=害着○ 咱们的肾脏康健。

　　随机对比试验注解，束缚◁卵白质摄入也许延徐徐性 肾病（C KD）向终末期肾病（ESRD） 的兴盛。然而，饮食卵白质摄入量以及 卵白质食品由来对平常人群中ESR…D危急的影响仍旧不显着。咱们正在新加坡华人康健 研商=中视察了这些影响，该研商 是一项前瞻性基于人群 的部队研商，从1993年到1998年招募了63，257名45-74岁的华人成…年人。咱们通过一种经历验证的 =半定量食 品频率问卷征采了习俗性饮食消息，并通过与寰宇注册机构的纪录链接确定了ESRD。均匀随访15。5年岁月，共有951例■ESR D爆发。

　　闭于总卵白质摄入量，与最低四分位数比拟，三个较高四分位 数组合的○E SR◁○D○○ 危○急比为1。24（95%置…信区间[95% CI]，1。05至1。46）化学式维生素d和钙片的区别维生wepoker平台素。，红肉摄=入★量与ESRD 危急猛 烈联■系，而且流 露剂量依赖=性（最高四分位数与最低四分位数的危急比为1。40 [95% CI，1。15至1。71；Ptrend0。001]）。家禽、鱼、鸡蛋或 乳▽成★○品的摄○★ 入量与 ES □△RD ■危急无 ■闭。

　　整个的机理而言骨骼康健市集 △阐明，红肉中足够的○○左旋肉碱和胆碱，正在肠道微生物的△代谢效力下，会发作三甲胺氧化物（TMAO）。这种物质对 肾脏 而言并不○友情，它被证明与肾功用衰弱的速率直■□接联系，且其水准越高，肾脏功用减退的速率越速。一项宣告正在巨擘□杂志▽ JASN上的研■□商跟 踪 了突出10，000名插足者长达9。4年，浮现跟□○着血液中▽TMA□O△水准的上升，慢性肾病的危急及肾小球滤过率（eGFR）降低的速 度均明显加添。这意味着，持久过量食用红肉，无形中加快▽ 了 ★…肾脏◁的老化流程。