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　　人老了，最怕摔，轻轻摔一下就容易骨折。这是由于跟着年数伸长，不但脸上会长皱纹，骨质也会变得松散。

　　骨○ … ○质松散… ○□的要=○○ ■紧 症状是 难过、骨折和驼背，这里△边△骨○…折酿■成○的风险最■大，有的骨折乃至是致命的。于是，暮年人防颠仆是重中之重。

　　颠… 仆不但 跟○★外界 处■境相■合… △系，还跟白叟本身的柔韧性、均衡性和肌肉气力相合。那么，咱们又…怎样来 测 试本身这=三方□ 面■的才干是否达 标呢？不敷达标的话，又要怎样○ 来○做针○■对性的 锻炼呢？

　　“金鸡独立”“不倒翁”“螃蟹走”……轻易的6个手脚，既磨炼均衡性，又磨炼肌肉气力。家里的矿泉水，来两瓶，站着就能拿它来磨炼。

　　戳视频，山东 播 送电视 … …台 ★○◁★信息频■ ◁ ○道《康 健 山东》教 ■△您怎□○ 样注=意暮年人颠★仆，助助白叟远离骨折？

　　聂怀利，主任医师，山东 省泰山 病院★痊■ 可核心主 △任。兼任山东省中医药学 会痊可专○业委员会 副主任委员；山东省痊可医学会康健□养老专业委员会副主任 委员；山东省痊可医学◁△ 会疗养与痊可专业▽委员会副主任委员；山东省中西医贯串 学会痊可专业委员会常务委员；泰安市物理医学■与痊可专业委■员会副主任委员；泰安★市△○中西医贯串学会痊可专业委员会副主任委○员。

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